Ada 3 kegiatan yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kesehatan kita, yaitu: pola makan sehat, olahraga teratur, dan mengurangi stress.

Sebagian besar masalah kardiovaskular bersumber dari pola makan yang tidak sehat, di Amerika, sekirat 2000 orang meninggal per tahun akibat arteri yang tersumbat.

Meskipun demikian data statistiknya, di sini kami akan membagikan pengetahuan tentang 7 makanan yang harus kita konsumsi setiap hari untuk membuka arteri yang tersumbat, dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

1. Bawang Putih

Adalah yang paling bagus, karena memiliki efek anti bakteri dan anti viral. Menurut penelitian, konsumsi bawang putih setiap hari sekitar 4 siung akan menurunkan kadar kholestrol, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan resiko tekanan darah diastolik dan sistolik.

2. Kayu Manis

Kayu Manis sebagai pengganti gula. Konsumsi satu sendok teh kayu manis sehari dapat memberikan tubuh kita antioksidan, dan dapat membuat tubuh kita membakar lemak lebih cepat, dan menurunkan kadar kholestrol dalam tubuh.

3. Biji Chia

Biji Chia juga merupakan makanan yang dapat membuka sumbat arteri, mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar triglyserid, mengontrol kholestrol dengan menaikan kadar kholestrol yang baik dan menurunkan kadar kholestrol yang jahat. Biji Chia juga merupakan sumber serat yang baik.

4. Apel

Dalam penelitian Universitas Ohio, apel dapat melenturkan arteri sebesar 40%. Ini berarti kandungan apel akan memberikan banyak efek baik untuk tubuh kita. Ungkapan jaman dulu berarti benar "satu apel satu hari membuat kita terhindar dari dokter"

5. Sayuran Hijau

Fiber, potassium, dan folat dalam sayuran hijau akan menghentikan proses pembentukan plak pada arteri yang diakibatkan oleh kholestrol.

6. Tomat

Lycopene dalam tomat mencegah oksidasi kholestrol jahat. Konsumsi tomat sehari satu kali memberikan banyak manfaat kesehatan.

7. Buah Delima

Buah delima menstimulasi produksi nitric oxide dalam darah dan dapat membersihkan arteri dan menurunkan tekanan darah.

Sumber