Sumber: http://pin.it/P4px03L
Ada 3 kegiatan yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kesehatan kita, yaitu: pola makan sehat, olahraga teratur, dan mengurangi stress.
Sebagian besar masalah kardiovaskular bersumber dari pola makan yang tidak sehat, di Amerika, sekirat 2000 orang meninggal per tahun akibat arteri yang tersumbat.
Meskipun demikian data statistiknya, di sini kami akan membagikan pengetahuan tentang 7 makanan yang harus kita konsumsi setiap hari untuk membuka arteri yang tersumbat, dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
1. Bawang Putih
Adalah yang paling bagus, karena memiliki efek anti bakteri dan anti viral. Menurut penelitian, konsumsi bawang putih setiap hari sekitar 4 siung akan menurunkan kadar kholestrol, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan resiko tekanan darah diastolik dan sistolik.
2. Kayu Manis
Kayu Manis sebagai pengganti gula. Konsumsi satu sendok teh kayu manis sehari dapat memberikan tubuh kita antioksidan, dan dapat membuat tubuh kita membakar lemak lebih cepat, dan menurunkan kadar kholestrol dalam tubuh.
3. Biji Chia
Biji Chia juga merupakan makanan yang dapat membuka sumbat arteri, mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar triglyserid, mengontrol kholestrol dengan menaikan kadar kholestrol yang baik dan menurunkan kadar kholestrol yang jahat. Biji Chia juga merupakan sumber serat yang baik.
4. Apel
Dalam penelitian Universitas Ohio, apel dapat melenturkan arteri sebesar 40%. Ini berarti kandungan apel akan memberikan banyak efek baik untuk tubuh kita. Ungkapan jaman dulu berarti benar "satu apel satu hari membuat kita terhindar dari dokter"
5. Sayuran Hijau
Fiber, potassium, dan folat dalam sayuran hijau akan menghentikan proses pembentukan plak pada arteri yang diakibatkan oleh kholestrol.
6. Tomat
Lycopene dalam tomat mencegah oksidasi kholestrol jahat. Konsumsi tomat sehari satu kali memberikan banyak manfaat kesehatan.
7. Buah Delima
Buah delima menstimulasi produksi nitric oxide dalam darah dan dapat membersihkan arteri dan menurunkan tekanan darah.
Berikut adalah 20 kegiatan sederhana yang memiliki efek detox di rumah.
Sumber
Sumber
Buku 10 Day Green Smoothie Cleanse merupakan New York Time Best Selling. Buku ini dapat membantu kita yang sedang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan energy dalam tubuh, menyegarkan pikiran, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Laba-laba merupakan bagian dari kehidupan kita sehari-hari, yang sebenarnya berguna untuk keseimbangan ekosistem. Tapi, biasanya kita tidak menginginkan ada laba-laba di rumah.
Daripada menggunakan zat kimia berbahaya, berikut cara alami, aman, dan efektif untuk mengusir laba-laba dari rumah!
1. White Vinegar ( Cuka ). Campur cuka dengan air dalam botol spray, kemudian semprotkan ke sekitar rumah, konsentrasikan ke daerah dimana serangga bisa masuk.
2. Citrus ( Jeruk ). Campurkan kulit jeruk dengan cuka tinggalkan satu malam, kemudian masukan ke spray botol campur dengan air.
3. Mint. Campurkan minyak esensial mint dengan air kedalam botol spray, dan semprotkan ke seluruh bagian rumah.
4. Cemara. Kayu cemara dalam bentuk lempengan maupun balok disebar di dalam rumah akan menyingkirkan laba-laba dan serangga lainnya. Juga memberi tambahan aroma kayu di dalam rumah.
5. Kacang Mete. Tempatkan beberapa kacang mete di kusen jendela akan menjauhkan laba-laba dari jendela.
6. Bersihkan Debu. Rutin mebersihkan debu di rumah menjauhkan berbagai macam serangga.
7. Merapikan Rumah. Laba-laba tertarik dengan tempat gelap, Dengan menjaga rumah agar tetap rapi dan teratur akan menjauhkan laba-laba.
8. Perhatikan Halaman Rumah. Bersihkan halaman rumah dari daun, ranting, dan segala yang dapat membuat serangga dapat bersembunyi didalamnya.
9. Jangan Biarkan Mereka Masuk. Pastikan rumah tertutup rapat, agar serangga tidak dapat masuk.
Demikian cara-cara alami yang dapat kita gunakan untuk menjauhkan serangga dan laba-laba dari dalam rumah kita.
 |
| Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan |
Dari demikian banyak minyak yang ada di pasaran, ternyata hanya beberapa saja yang terbukti dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Olive Oil salah satunya yang dapat memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh. Begitu juga dengan minyak kelapa.
Berikut ini beberapa manfaat baik minyak kelapa:
- Dapat membantu mengurangi lemak pada bagian perut. Dalam serangkaian tes yang dilakukan ternyata, orang yang mengkonsumsi minyak kelapa lingkar pinggangnya menyusut lebih cepat dari yang tidak mengkonsumsi minyak kelapa.
- Membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi minyak kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Itu berarti pembakaran kalori secara terus menerus selama 24 jam sehari dan 7 hari seminggu.
- Mengontrol gula darah. Gula darah berpengaruh pada kemampuan kita untuk mengontrol berat badan, dan dapat menjaga kebugaran tetap stabil sepanjang hari.
- Sumber tenaga dengan menstimulasi thyroid. Memiliki thyroid yang aktif membuat tubuh menjadi energik. Energik berarti banyak tenaga, dengan tenaga yang banyak kita menjadi lebih aktif, karena kita aktif berarti kita banyak beraktifitas dan membakar lebih banyak kalori, karena banyak kalori yang terbakar maka berat badan kita akan turun dari lemak ya.
- Memperbaiki sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik dapat membantu untuk penurunan berat badan, membuat badan terasa ringan, dan menjadikan tubuh lebih sehat karena semua nutrisi dan mineral dari makanan dapat terserap dengan baik.
- Dapat meningkatkan jumlah kolestrol baik. Kolestrol terbagi dalam dua, kolestrol baik dan kolestrol tidak baik. Mengkonsumsi minyak kelapa dapat meningkatkan jumlah kolestrol baik.
- Menurunkan laju penuaan. Lemak sehat dari minyak kelapa banyak mengandung antioksidan yang dapat menyehatkan sistem kardiovaskular. Kardiovaskular yang baik sering diasosiasikan dengan penampilan kulit yang lebih baik.
Ini adalah sebagian kecil manfaat minyak kelapa, yang sebenarnya masih banyak lagi.
Buku ini akan menjelaskan dengan lebih lengkap dan detil mengenai manfaat dan kegunaan minyak kelapa.
Beberapa sayur dan buah-buahan bisa ditanam kembali dari sisa-sisa yang sudah tidak terpakai.
Berikut sayur dan buah paling populer yang bisa ditanam dari sisa.
- Umbi-umbian. Gunakan sisa dengan ukuran kurang lebih 6cm dengan 1-2 mata, kemudian biarkan kering pada suhu ruangan. Tanam pada pot ukuran 20 cm dan tutup dengan 10 cm tanah. Saat akarnya sudah banyak tambah lagi tanahnya. Untuk ubi caranya dengan mengubur ubi yang punya banyak mata seluruhnya.
- Bawang. Tutup 1,5cm akar bawang dengan tanah dan tinggalkan di tempat yang terkena sinar matahari. Siram secukupnya.
- Bawang Putih. Tanam satu bagian bawang dengan akar di bawah.
- Daun Selada. Masukan akar daun selada ke air, akarnya saja. Spray dengan air sekali seminggu dan jaga agar tetap terkena sinar matahari.
- Nanas. Cara Menanam Nanas ada Gambarnya.
- Seledri. Sama seperti daun selada.
- Kubis. Sama seperti daun selada, letakan akar kubis di mangkok yang berisi air.
Subscribe to:
Posts (Atom)
Follow Us